18.ダイエットは階段と同じ、停滞期も楽しもう！
2015/07/06
いつも読んで頂き有難う御座います。
ダイエット、結局は日々、とり過ぎたカロリーを減らし、基礎代謝以下まで持って行って痩せる
事なんですよね！食事制限でカロリーを減らすか、運動で減らすか。ここまで読んで頂き私が
運動が嫌いなのはよく解って頂いたと思います（笑）
まぁあまり好きではないですが、それ以前に時間がないんですよね。朝起きて、家事育児、
そのまま仕事行って、帰ってきて、夕飯、お風呂を済ませるともう２３時位になります。
休みも週に１回。休みの日は育児、家事で運動の時間がない←言い訳（笑）
まぁ、よく毎日ウオーキング一時間など出来ない人もいるんじゃないかと思って、書き始めたブ
ログです。私みたいに運動が嫌いな方もいると思いますしね！
出来るだけ楽に痩せようと言うのが、信念なので、宜しければお付き合い下さいませ！
ここまで読んで頂き、書き始めて２週間ちょい経ちます。そろそろ痩せ始めた方もちらほらいる
んではないでしょうか？しかしダイエット、悲しい事に大体最初の３キロで一回止まるんです。
また少し経っては痩せて、また同じ体重が２週間。悲しいですよね？
でもそれって普通なんですよ！けっして停滞している訳ではないんです。
更に痩せるための体の準備期間なんですよ！
健康的に痩せる。良い事です。ただいつもと違う環境に体も驚くわけです。
毎日２０００カロリー以上入ってた体が１２００カロリー前後になり驚いているんです。
そこで体が「ちょっとやばいんじゃね？栄養足りるか？」みたいに危機管理が働くんです。
そうすると、脳が体にちょっとの栄養でも足りるように働きかけるんです。こいつ栄養取れない
状態なんじゃね？少しの食べ物で普段の栄養を取らせなきゃなって思うわけです。（ホメオス
タシス機能）って言います。
走った後に汗を出して、体温を下げさせるのと同じです。）
それであ～、なんか大丈夫そうだなって。脳が思うとまた痩せ始めるんです。ダイエットはこれ
の繰り返しなんです。
この時期は少しの栄養で普段の栄養を蓄えられる時期なので、この時期にダイエットを
止めてしまうと、一気に戻ってしまい、リバウンドの原因になります。
凄い簡単に書きましたけど、これが働かないと、何かあった時に困るんですよね！
例えば、遭難、生き埋めして食糧がないときみたいな感じです。
これを乗り切ると、またガクンと落ちますので、信じて待ちましょう！
なんか階段の踊り場部分に似てますね！
下に降りる階段は見えていますので、焦らず楽しみましょう。
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