36.食前に一杯のコーヒーを！
2015/07/23
おはようございます！毎日アクセス有難う御座います！
先日の日焼で疲れ切っておりますヽ(^。^)ノすみません。
今日はちょっとのんびり行こうと思います。ザ！コーヒーでダイエットです（＾＾ノシ
コーヒーの中に含まれているクロロゲン酸とカフェインが脂肪燃焼の促進させる効果があるんです。
コーヒーは心臓の働きを促し、血行をよくする為、全身に酸素が 行き渡り、脳の働きが活発になり、皮膚もきれいになる美肌 効果もあるそうです。
更に、コーヒーは腎臓の働きを刺激するので、利尿を促進し、血行の循環を良くし基礎代謝が高まり、冷え、肩こりが解消され、足の浮腫みにも効果があります。更に利尿作用により、老廃物を体外に排出 してくれます。
代謝が促進されることで身体の疲労回復の効果もあり、副交感神 経を刺激する為、自律神経のバランスを保ち、頭脳労働の疲労にも効果があるそうです。
いやー凄いですね！ただこれだけではないんです！
そのコーヒーですが、コーヒーの含まれるカフェインには、血中の脂肪酸濃度を上昇させる働きがあり、血中の脂肪酸濃度が高まると、脂肪酸は筋肉にとりこまれ、エネルギー源として効果的に消費されるんです。
つまりコーヒーを飲むと体内に蓄積された脂肪が分解されるんです。
運動前に飲めば消費カロリーを上げ、食後に飲めば食べたカロリーを効率的に燃やしてくれます。
更に止まらない食欲をコーヒーで満足感を得る効果があります。
どうですか？凄いですよね？ただし砂糖入りは分解を邪魔するのでＮＧです。
私は毎朝コーヒーを一杯、お昼に一杯飲むようにしてます。インスタントでもＯＫですよ！
利尿作用があるため、飲み過ぎは危険です。特に通勤時（笑）
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