50. お知らせ！

おはようございます！毎日アクセス有難う御座います！

ダイエット記事だけを書き続け５０記事になってしまいました（笑）

文字にすると５万字です(*^_^*)本だせるかな？

一気に５０記事書き、そろそろいいかなと思うので明日からは禁煙の方で書き続けたいと

思います。仕事の関係上忙しい時期に入り更新ペースが少し遅くなりますが、毎日のぞいて

下さいね(*^_^*)更新時はフェイスブックなどに上げていきます。

これ以上書いてくと栄養学みたな感じになっていくんで（笑）

それはそれで楽しいかも知れませんが・・・・

ダイエットも気になる記事があるたびに書いていきます！

それまではまず、
・体重は毎日はかる！
・食事の前はカフェイン一杯、または水一杯！
・野菜は最初によく噛んで食べる！
・睡眠はゴールデンタイムに！
・カロリー計算はしながら食べる！
・もう一口食べる前にラップをする！
・糖質の多いものは避ける！（自分のペースで）
・お肉の脂身は食べない（鳥の皮も剥ぐ）
・なるべく噛む！（無理なら歯ごたえのあるものを食べる）
・海藻も食べる！
・タンパク質をしっかり取る！
・継続は止めた時からリバウンド！

これを頭に入れる！ちょっと長くなりましたね（笑）
これは一部です。前のブログも読み返すと、良いかも知れません。
慣れると普通に出来るようになりますよ！

正直ダイエットが一番辛いです。次が継続する事です。一番楽なのは太る事です。
その中でも継続がそこそこ楽なんですよ！それを覚えとくのが太らないコツかも知れません。

基礎代謝は落ちてきますからね。日々計算し、保ち、美しい体でいられるように頑張りましょう！(*^_^*)
では今日もポチッとお願いします！
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