7.カロリーを知る
2015/07/06
いやー大変お待たせ致しました。早く書けよって思ってたかも知れませんが、一応、一日の
カロリー摂取をどの位にすれば良いのか書かないと行けないと思って。<(_ _)>
先ほど、お水を飲むなど書きましたが、お水だけでは一時ですぐにお腹が減ってしまいます。
じゃあ我慢しろ？いえいえ、前にも書いた通り、余り我慢をすると口内炎になり、体も衰弱してきます。
適度に食べる事も大事です。
日本人と言えば、ご飯です。ちなみに茶碗一杯ですが、
普通の茶碗で、１４０グラム、２３５カロリー
どんぶり茶碗で。２４０グラム、４００カロリーです。
ちなみに食パン一枚（８枚切り）１３０カロリーです。
ダイエットをしようと思ってる人が普通の茶碗１杯で足りてますか？
ついおかわりしてしまいますよね？ちなみに私は食べて良いなら普通に３合食べれます。
一合は目安で茶碗２杯分です。
ちなみに一合５３４カロリーなので、およそ、１５００カロリーです。
一日の食事が終わってしまいますね。
ちなみにおにぎりは結構食べれてしまうので、おすすめしません。
なので、茶碗一杯位のカロリーの食べ物でなるべく、腹持ちの良いものを食べないといけません。
そんなものあるの？確かにあまり聞きませんね。インターネットで調べても余り出ません。
私も色々調べたり、食べて試したりしました。
キャベツでダイエット、モヤシでダイエット。キャベツはまだよかったのですが、一玉を半分
に切った時にナメクジさんがこんにちはしてから、食べれなくなりました（笑）
もやしの時は食後２０分位でお腹が減り、１週間も持たず断念しました。
じゃあなに？そうなんです。それは！
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