50. お知らせ!
2015/08/06
おはようございます!毎日アクセス有難う御座います!
ダイエット記事だけを書き続け50記事になってしまいました(笑)
文字にすると5万字です(*^_^*)本だせるかな?
思います。仕事の関係上忙しい時期に入り更新ペースが少し遅くなりますが、毎日のぞいて
下さいね(*^_^*)更新時はフェイスブックなどに上げていきます。
これ以上書いてくと栄養学みたな感じになっていくんで(笑)
それはそれで楽しいかも知れませんが・・・・
ダイエットも気になる記事があるたびに書いていきます!
それまではまず、
・体重は毎日はかる!
・食事の前はカフェイン一杯、または水一杯!
・野菜は最初によく噛んで食べる!
・睡眠はゴールデンタイムに!
・カロリー計算はしながら食べる!
・もう一口食べる前にラップをする!
・糖質の多いものは避ける!(自分のペースで)
・お肉の脂身は食べない(鳥の皮も剥ぐ)
・なるべく噛む!(無理なら歯ごたえのあるものを食べる)
・海藻も食べる!
・タンパク質をしっかり取る!
・継続は止めた時からリバウンド!
これを頭に入れる!ちょっと長くなりましたね(笑)
これは一部です。前のブログも読み返すと、良いかも知れません。
慣れると普通に出来るようになりますよ!
正直ダイエットが一番辛いです。次が継続する事です。一番楽なのは太る事です。
その中でも継続がそこそこ楽なんですよ!それを覚えとくのが太らないコツかも知れません。
基礎代謝は落ちてきますからね。日々計算し、保ち、美しい体でいられるように頑張りましょう!(*^_^*)
では今日もポチッとお願いします!
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