27.ダイエットの種類って何種類？２
2015/07/13
おはようございます！毎朝有難うございます！毎日ダイエットネタで書くことありますね（笑）
まだまだあります。いつになったら禁煙に・・・・ある程度落ち着いたらそっちも書きますからお待ち下さいませ！
昨日は野菜がもたらす栄養、ダイエット効果を書きました。
野菜については面白いものがありましたら、順次追加していきますね（＾＾ノシ
次は脂肪を燃やすダイエットですね！
これも食べる、飲む系です。
まずは納豆、キムチダイエット納豆ダイエットは聞いたことありますよね？
納豆には、脂肪の蓄積を抑え脂肪燃焼を助ける働きがあるんです。
アルギニンという成分が成長ホルモンを抑制する物質を抑え、成長ホルモンの分泌を助けてくれます。これもまた若返りホルモンですね！血液サラサラ効果もあります。
更にキムチです。カプサイシン聞いたことありますよね？
カプサイシンを含んだキムチは、新陳代謝の促進や脂肪燃焼効果があり、キムチに入ってる乳酸菌が生きたまま腸に入る事で、老廃物は排出し、脂肪を燃やし、美容効果大です。
市販のキムチでは化学調味料や、甘味料、酸味料が入っているので発酵を助ける成分は入っていません。市販の物でも、発酵を助ける魚介類の塩辛が使われているかどうかを見るのが重要です。
キムチに欠かせないとうがらしは代謝の促進、脂肪燃焼、美肌効果、乳酸菌の働きで便通を促し、体内に余分な脂肪をためこまないなどの効果もあります。
次に焼きトマトダイエットなるものもあります（笑）
トマトを焼くことで代謝のを高め、脂肪を燃焼し、リコピンの吸収率が良くなるんです。食前に頂いて下さい。焼くことでトマト特有の冷え防止にもなります。
次は先ほどのキムチでもありました。トウガラシダイエットですね。
トウガラシには先ほどの記載通りカプサイシンが含まれます。そのカプサイシンは、85％が胃で吸収され、血液によって脳に運ばれます。その結果、脳に代謝を高めるアドレナリンを分泌するよう、指令を出すので、すぐに体内脂肪が燃えはじめるみたいですよ！
脳に直接働きかけるダイエットと言う事です。凄いですね！
同じくしょうが紅茶なるものもあります。同じく新陳代謝ＵＰする方法で,しょうがに含まれる成分、ジンゲロン、ショーガオールが発汗作用がアップし、新陳代謝を高め、脂肪を燃やす。利尿効果でむくみを解消できるという方法です。
最後に燃やすという意味で、焼き梅干しダイエットです！
加熱すると梅干しに含まれる糖がクエン酸と結合して、血流をよくする薬効成分が生まれます。
血流がよくなれば全身の細胞が活性化し、新陳代謝もアップ。脂肪の代謝がよくなると言う事です。
いかがですが？まだまだいろんなダイエット方法があります。それはｎのちに簡単そうな方法だけ紹介しますね！
置き換えダイエットでもそうですが、自分がいかに楽に出来るかが重要だと思います！
じゃがいもでも、しょうがでも大根でも何でも良いです。
自分に合ったダイエット法を見つけ、継続、維持し自分のなりたかったスタイルを維持しましょうね！
しかし今日、昨日書いたことで野菜がいかに大事かが解りました。太陽の光を浴びて
育った野菜にはいろんな栄養があります。何事もバランスよく摂取しましょう。
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